屏幕使用時間是 iPhone、iPad 和 Mac 的絕佳補充。您可以輕鬆監控您的習慣，施加時間限制，並為各種應用程序和服務設置限制。但是，為了保護您的屏幕時間更改，您需要創建一個屏幕時間密碼。我有。如果您將設備交給他人，這一點尤其重要。
但是，屏幕時間密碼並不經常使用（與設備密碼相比），因此很容易完全忘記它們。什麼時候 屏幕時間最初是在 iOS 12 中引入的，如果您不記得通常的方式，幾乎不可能更改或刪除您的屏幕時間密碼。
忘記屏幕時間密碼的唯一“官方”方法是使用無密碼 iTunes 備份恢復 iPhone 或 iPad，或將其設置為新設備。可笑，我知道。有一種解決方法可以使用加密的 iTunes 備份獲取 iOS 12 屏幕時間密碼。但是，當我啟動 iOS 13 和 iPadOS 13 時，它不起作用。
值得慶幸的是，Apple 意識到了這一點。您現在可以輕鬆更改或刪除忘記的屏幕時間密碼。這同樣適用於 Mac。讓我們檢查。
刪除或重置忘記的屏幕時間密碼 – iPhone 和 iPad
要重置或刪除忘記的屏幕使用時間密碼，您的 iPhone 或 iPad 必須分別運行 iOS 13.4 或 iPadOS 13.4 或更高版本。當前的 iOS/iPadOS 版本是[設定]>[一般]>[バージョン情報]>[ソフトウェア バージョン]在可以確認。如果您的設備需要更新，[設定]>[一般]>[ソフトウェア アップデート]應用掛起的更新。
重置或刪除屏幕時間密碼的實際過程變得更加容易。您可以使用您的 Apple ID 和密碼而不是當前的“屏幕使用時間”密碼來更改或刪除它。
步驟1： 在 iPhone 或 iPad 上打開“設置”應用，然後輕點[スクリーンタイム]輕敲。在下一個屏幕時間設置列表中，向下滾動並點擊標有更改屏幕時間密碼的選項。
第2步： 根據您要執行的操作，選擇更改屏幕時間密碼或禁用屏幕時間密碼。如果您的設備要求您插入當前的“屏幕使用時間”密碼，請點擊屏幕上數字鍵盤的上方。[パスコードを忘れた場合]點擊一個選項（未在下面的屏幕截圖中顯示）。
記住： 如果您沒有看到“忘記密碼？”消息，如果您的 iPhone 或 iPad 未運行 iOS 13.4/iPadOS 13.4 或更高版本，請選擇此選項。
第 3 步： 插入您的 Apple ID 和密碼。[OK]點擊。
瞧！然後，您可以重置屏幕時間密碼或將其完全刪除。
如果您想要更改或移除您的屏幕使用時間密碼並將其應用到另一台設備，請輕點[デバイス間で共有]如果尚未啟用，請打開旁邊的開關。它位於您在步驟 1 中使用的更改屏幕時間密碼選項的正下方。
刪除或重置忘記的屏幕時間密碼 – Mac
從 macOS 10.15 Catalina 開始，您還可以在 Mac 上使用“屏幕使用時間”來監控應用使用情況、禁用程序功能、阻止網站等等。但就像您的 iPhone 或 iPad 一樣，如果您忘記了屏幕時間密碼，幾乎不可能更改您的屏幕時間設置。
如果您的 Mac 運行的是 macOS 10.15.4 Catalina 或更高版本，您可以使用 Apple ID 憑據輕鬆更改或刪除忘記的屏幕使用時間密碼。
打開 Apple 菜單，然後[この Mac について]單擊以查看您當前的 macOS 版本。 如果您的 Mac 需要更新，請在 Spotlight 中輸入“軟件更新”並輕點[ソフトウェア アップデート]選擇安裝掛起的更新。
步驟1： 打開 Apple 菜單，然後[システム環境設定]點擊。
第2步： 單擊標有“屏幕時間”的圖塊。
第 3 步： [オプション]切換到側選項卡。
第四步： 根據你的目的，[スクリーンタイム パスコードを使用する]取消選中（刪除密碼）旁邊的框或[パスコードを変更]單擊標記為的按鈕
第 5 步： 當提示輸入您當前的屏幕時間密碼時，[パスワードをお忘れですか?]點擊。
記住： 如果您的 Mac 未安裝 macOS 10.15.4 Catalina 或更高版本，您將不會看到此選項。
第 6 步： 輸入您的 Apple ID 和密碼，[次へ]點擊。
然後，您可以更改或刪除您的屏幕時間密碼。[デバイス間で共有]([オプション]下面），您的屏幕時間密碼將同步到同一 Apple ID 下的其他設備。
新的開始
快速刪除或重置屏幕時間密碼的功能是對 iPhone、iPad 或 Mac 的一個很好的補充。 沒有人知道為什麼蘋果已經將近一年沒有解決這個問題了。對於忘記密碼並且不得不使用不安全的備份來恢復或恢復出廠設置的人來說，這是一個大問題。我覺得現在總比以前好。
下一個：
您知道您可以在 iPhone 上使用屏幕時間來阻止 Safari 中的隱私瀏覽嗎？單擊下面的鏈接了解如何操作。
