蘋果悄悄帶來 macOS 10.15 Catalina 中的屏幕時間功能 包含在 iOS 中後更新。 屏幕時間允許用戶跟踪他們的使用情況並設置他們可以使用 Mac 的時間限制。當前的遠程辦公情況需要定期休息辦公室工作。 使用 Mac 的 Screen Time 插件，您可以仔細查看過去一周的工作效率和表現。
通過限制孩子花在孩子可以訪問的內容、聯繫人、應用程序和網站上的時間，屏幕時間也可以用作家長控制系統。 Apple 於 2018 年首次在 iOS 12 中引入 Screen Time，以幫助用戶將更多時間花在 iPhone 和 iPad 上。本文將幫助您了解如何充分利用 Mac 上的屏幕時間。
在 Mac 上啟用屏幕使用時間
首先，您需要確保您的 Mac 運行的是 macOS 10.15 Catalina 或更高版本。確認後[システム環境設定]打開菜單並將您的 Mac 更新到最新的可用操作系統。請按照以下步驟操作。
步驟1： 從 Mac 的 Dock、應用程序文件夾或 Apple 菜單欄中啟動系統偏好設置。
第2步： 在首選項面板中選擇屏幕時間。
第 3 步： 在左下角[オプション]單擊按鈕。
第四步： 在右上角[開く]單擊按鈕。
在所有 Mac 設備上共享屏幕使用時間
如果您經常使用多台 Mac 設備，[システム環境設定]從菜單[共有スクリーン タイム]選項必須啟用。執行以下步驟以進行必要的更改。
步驟1： 單擊系統偏好設置中的屏幕時間。
第2步： 在左下角[オプション]選擇一個按鈕。
第 3 步： [デバイス間で共有]選中該框。
現在我們已經啟用了“屏幕時間”選項，讓我們探索用戶可用的所有功能。
屏幕時間功能
該應用程序使用： 您可以查看您每天或每週使用的所有應用程序的詳細信息以及使用時間等詳細信息。
注意： 您可以查看在特定日期和時間在手機上收到了多少條通知。
選出： 菜單顯示設備在一天或一周內被拿起的次數。
停機時間： 您可以設置計劃以僅允許某些應用程序。您將在停機時間開始前 5 分鐘收到提醒。
應用限制： 您可以為每個應用程序或應用程序類別設置使用時間限制。
始終允許： 可能存在在停機期間始終允許和可用的應用程序列表。
內容和隱私： 此選項取代了以前版本的 macOS 中的家長控制。您可以按類型、Apple 在線商店或特定應用程序啟用或禁用內容，並允許或禁用密碼更改、帳戶更改和您希望限制的其他選項。
我對屏幕時間功能最大的抱怨是它計算了所有在後台打開的應用程序。例如，如果您讓 Slack 全天開放以進行團隊溝通，那麼[スクリーン タイム]顯示在菜單中。
這種做法首先違背了使用屏幕時間的目的。用戶無法確定他們一天或一周的確切應用使用情況。
在 Mac 上為屏幕使用時間添加密碼
在“屏幕時間”菜單中進行相關更改後，您不希望任何人更改它們。為防止這種情況，請在 Mac 的“屏幕時間”菜單中添加密碼。請按照以下步驟添加它。
步驟1： 單擊系統偏好設置中的屏幕時間。
第2步： 在左下角[オプション]選擇一個按鈕。
第 3 步： [スクリーンタイム パスコードを使用する]選中該框。
在 Mac 上批准屏幕使用時間
如果子帳戶有未答复的請求，屏幕時間將顯示它們。以下是如何找到它們。
步驟1： 在系統偏好設置中選擇屏幕時間。
第2步： 在側邊欄中[リクエスト]選擇。
第 3 步： 需要更長時間的請求列在請求下。要管理您的請求，[承認しない]或點擊[承認]，然後從下拉列表中選擇三個選項之一：批准 15 分鐘、批准 1 小時或批准全天。
跟踪您的 Mac 使用情況
在 Mac 上使用屏幕使用時間可以幫助您提高工作效率。它還可以減少在非生產性應用程序上花費的額外時間。完成上述步驟以在 Mac 上設置屏幕使用時間。默認情況下，該服務每週日上午 9:00 發送統計信息。必須在 Mac 上啟用屏幕使用時間才能跟踪使用情況。經過幾週的設置，您會驚訝於您的工作效率和使用模式發生了怎樣的變化。
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